怎么样选购跑步鞋(初学者跑步鞋的选择)

摘要： 大家好，今天来为大家解答怎么样选购跑步鞋这个问题的一些问题点，包括初学者跑步鞋的选择也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题...

大家好，今天来为大家解答怎么样选购跑步鞋这个问题的一些问题点，包括初学者跑步鞋的选择也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 怎样挑选运动鞋
2. 如何选购跑步鞋
3. 怎样选购跑步鞋
4. 跑步鞋的选择标准

怎样挑选运动鞋

随着全民健身计划的推出，爱好运动人数在不断增加中。运动时必须穿着一双合适的运动鞋，才能有利于运动的顺利进行。那怎么样来挑选运动鞋呢？小编以自己的经历来交流如下。

了解常见运动鞋的种类。

要知道常见运动鞋都有哪些种类。一般运动鞋有跑步鞋、登山鞋、徒步鞋、篮球鞋、羽毛球鞋等。然后在这些分类中，选择自己需要的种类进行购买。

掌握常见运动鞋的特点。

不同的运动鞋有不同的特点。如跑步鞋重在鞋底的气垫对于脚底的缓种作用，羽毛球鞋可以保护脚踝免受扭伤之痛等。

根据自己喜欢的运动种类来选择。

根据平时的喜欢运动种类，来选择不同的运动鞋。如果喜欢登山活动，就需要购买登山鞋，那种鞋底有很深的纹路，有利于登山时的防滑；如果还喜欢陆枝跑步活动，那就再选择跑步鞋，穿着专用运动鞋去活动时，会因为意外伤害。

知道鞋子的尺码是否符合自己。

不同的品牌鞋子，其尺码都有细微的差别。所以，选购咐扰运动鞋时，最好要了解清楚鞋子的具体长度，是否与自己的脚掌长度相符。不要单凭号码来确定。

运动时要有厚运动袜配套来穿。

与运动衡悉旦鞋配套的一定要有厚运动袜。厚运动袜可以吸汗、透气、缓种剧烈运动对脚掌的影响。所以鞋子的尺码要考虑厚运动袜的因素。

试穿运动鞋最好是在傍晚时候。

一天当中只有在傍晚时候，脚的长度是比较适合试穿运动鞋的。因为将近一天时间的走动后，双脚已达最长的时节。不要在早上去试穿运动鞋，那样会有误差产生，不利于运动时的穿着。

如何选购跑步鞋

一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：

（一）野弯李后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。

（二）后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

（三颂迟）鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

（四）鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

（五）鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。

（六）鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有闹誉适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。

（七）鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

（八）选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

怎样选购跑步鞋

选购跑步鞋应该从鞋子的缓震舒适、灵敏回弹、支撑保护这些兆厅方面考虑。

1、缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

2、灵敏回弹，灵敏回弹脚感的跑鞋是现在的主流跑鞋，其原因在高和于它的适用场景非常广，在跑步时能更好的提供回弹效果，让跑者在训练和比赛中表现更灵活。

3、支撑保护，具有支撑保护脚感的跑鞋又称为稳定型跑鞋，因此这类跑鞋适合跑步习惯不太好的跑友。

跑步鞋的特点

1、色彩在跑步鞋帮面材料的运用：跑步鞋帮面材料的色彩比皮鞋运用自如、丰富和多元化。装饰色彩不仅包括常见的色彩，还大量运用金属色、激光镭射、闪光等。

2、色彩在跑步鞋底上的运用：皮鞋、胶鞋的大底色彩多为单色或双色，跑步鞋大底则为3-5色。色彩的选择范围大，色彩的明度、纯度高。色彩搭配不受过多的限制，既可纯一种颜色，又可多种颜色组合，尤其是一些在皮鞋、胶鞋中很难见到的色彩，在跑步鞋中运用频繁，特别醒目，使其充满活力和生机。

3、跑步鞋包装与宣传色彩的运用：跑步鞋是充满运动特性的产品，运动本身是人类生命追求的目标，因此这种产品具有收导和鼓动人们运动起戚猜盯来的特性。一般跑步鞋都十分注重产品外与广告色彩灵活多样、突出跑步鞋的特性和时代感，以刺激消费者购买的欲望。

跑步鞋的选择标准

一、按脚感和功能选择跑鞋

1、缓震亏配舒适

这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

2、灵敏回弹

灵敏回弹脚感的跑鞋是现在的主流跑鞋，其原因在于它的适用场景非常广，在跑步时能更好的提供回弹效果，让跑者在训练和比赛中表现更灵活。

3、支撑保护

具有支撑保护脚感的跑鞋又称为稳定型跑鞋，起到稳定脚踝的作用，对膝、髋、骨盆等部位的稳定也起到一定的作用，因此这类跑鞋适合存在一定跑步伤痛、跑步习惯不太好的跑友。

另外这类脚感的跑鞋最大的特点就是在鞋的内侧中间有硬质材料给予支撑，或在足弓内侧给予加厚，缺点是这类跑鞋往往较重。

二、按使用场景和目的选择跑鞋

在过去，很多跑者无论是训练粗纤还是比赛都是一双鞋，但其实我们知道训练的时候有跑放松跑、LSD、节奏跑、间歇跑等等，我们在不同场景下的配速、强度和运动时间都是不一样的，因此我们在不同场景下对跑鞋的要销凳指求也是不一样的。

1、长距离慢跑

跑长距离时，可选择综合性能强的跑鞋，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软，有些跑鞋的缓震性很好，但鞋子太软，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后，感到脚很酸。

因为鞋子太软没有办法给予脚部很好的支撑，会影响到脚的直屈度，同时双脚经常弯折会损耗更多的能量。

2、比赛竞速

跑马拉松时我们追求更好的成绩，所以往往会择能量回馈更佳、回弹性更好的跑鞋。

3、间歇跑

在跑间歇的时候我们通常希望速度越快越好，因此跑鞋尽可能的轻，这样有利于我们跑出更快的速度。

4、放松跑

因为放松跑时我们对速度没有要求、以跑的舒适为主，因此可以选择具有“踩屎感”的跑鞋。

OK，关于怎么样选购跑步鞋和初学者跑步鞋的选择的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。