维生素c吃多了会怎么样(维c一天吃多少不超标)

摘要： 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维生素c吃多了会怎么样的问题，以及和维c一天吃多少不超标的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到...

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维生素c吃多了会怎么样的问题，以及和维c一天吃多少不超标的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 维生素C吃多了有什么坏处
2. 维生素c吃多会怎样
3. 维生素C吃多了对人体有害吗
4. 经常吃维生素C对身体好,吃多了的话会怎么办

维生素C吃多了有什么坏处

有人认为，脂溶性的维生素会在脂肪组织中堆积，从而形成对身体潜在的危险。而水溶性维生素可以被尿液排出体外，因此无超剂量的危险。这个理论给数以百万计的喜欢给自己补充维生素的人吃了定心丸。其实，只需简单地考虑一下，就可以发现这个说法是完全荒谬的：按这个逻辑，很多可溶于水的毒药——比如剧毒物氰化钾，也不会对身体造成损害了。一种物质是否可溶于水与它是否有危险性是无关的。

那些所谓无害的水溶性维生素在大剂量服用时，当然是会对身体产生威胁的。这样的证据也是存在的。这里面最具代表性的就是维生素C(抗坏血酸)了。大剂量服用它(比如每天多于1克)，就会出现腹泻、腹部绞痛、便中带血等症状。维生素C会改变血液中一系列姿胡荷尔蒙的含量，如雌性激素、甲状腺激素、胰岛素等。它还会破坏维生素B12，从而产生一些毫无作用的具有分解功能的物质。它会提高身体对铝的吸收，铝则会损害骨骼和大脑。维生素C还会促进肾结石的形成，导致痛风和骨质疏松症。此外，它还会干扰医学化验值，对血糖、尿酸、转氨酶、肌氨酸、LDH、胆红素等值产生影响。在医学界，还存在年轻运动员因过量服用维生素C致死的病例。这些运动员并不知道自己身体中铁含量很高。而维生素C可以将铁转化成具有攻击力的原子基并导致心肌症。这种病会给心脏肌肉造成致命的损害。

维生素B6经常被用于治疗抑郁症及经常性疼痛，妇女也会在怀孕时使用它。在大剂量服用它后，会导致所谓的感觉机能神经疾病，产生诸如灼热、刺痛、发痒和手脚麻木、不受控制等症状。这些神经系统功能障碍的出现十分引人注目，促使美国引入了一套官方的监控系统。这也揭开了一系列维生素B6中毒的病例。诊治这弯晌些疾病的医生把它们误判为多种硬化疾病。这些神经系统功能障碍也使人回想起安眠类药物——康特根的副作用(这种药因导致了很多儿童畸形而出名)。在很多病例中，由于母亲在妊娠期间服用了过埋册锋量的维生素B6(吡哆醇)而同样导致了胎儿畸形。人们通过动物研究发现，这种物质对神经有毒性作用，会导致不育症发生，还会对睾丸和前列腺产生严重伤害。

烟酸也属于维生素B这组物质(它是尼古丁酸的化合物。虽然叫这个名字，却与烟草中的尼古丁毫无关系)。它在医疗上主要被用于治疗精神分裂症和降低胆固醇含量。但是，您还是可能在职工食堂和汉堡快餐店中撞上这种物质：过去在这些地方，人们会把这种物质违规当作肉类染红剂使用。如果这些食物在加工时未被搅匀，您食用的快餐中就可能会有该物质超标的风险。后果就会是：脸及身体皮肤表面出现与过敏相似的症状，有灼热和刺痒感，皮肤还会出现丘疹。如果一个人长期过量服用烟酸，会使肝脏受损，患上黄疸等疾病。

维生素——不管是水溶性还是非水溶性的，绝对不是无害无副作用的药物。也绝不能按照“多吃多受益”的想法大剂量服用。对于维生素，老祖宗们的那句话也是适用的：是药三分毒

维生素c吃多会怎样

维生素都不能吃多了，大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象，长期大量服用维生素C，可减少肠对维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化还有会引闹芹起尿酸剧增，诱发痛风。

维生素A中毒如果每天摄入维生素A数万单液侍毕位(比如有一种鱼肝油所含的维生素A和D的浓度比为10：1，服量在10滴以上则维生素A的量就过大了)，经过数月后就可能出现中毒症状。早期表现为烦躁、食欲减退，以后会出现四肢骨疼、头疼、呕吐、前囟门隆起、毛发干枯、口唇破裂、肝脾肿大等。

维生素D中毒对维生素D敏感的小儿每天摄入维生素D4000国际单位(约服维生素A、D浓度比为10：1的浓鱼肝油滴剂25滴以谈纯上)，经1～ 3个月后就可能出现中毒症状。最早出现的症状是食欲减退甚至厌食、烦躁、哭闹、低热，不仔细分析易误诊为维生素D缺乏(欲称“缺钙”)。逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多，由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能，如肾衰竭、心脏杂音等。

维生素C吃多了对人体有害吗

维生素C吃多了对人体有害。

大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内代谢的最终产物是草酸，草酸可降低钙的吸收。

钙、维生素B与维生素D，是指甲健康生长所必需的营养元素，而维生素A与指甲光泽有关，所以过量补充维生素C，会不利于指甲健康。

扩展资料

维生素C的功效

1、拯救皮肤

维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。

2、清除自由基

很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及仿逗唤细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。

3、阻断黑色素

专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还备凯可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。

参考资料来源：指猜人民网-专家提醒：维生素C也不能吃太多

参考资料来源：人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项

经常吃维生素C对身体好,吃多了的话会怎么办

经常吃维生素C对身体好，吃多了的话会怎么办？但如果你认为服用一些维生素C不安全，多余的部分会被冲出体外。但要注意不要（两个重要的词）短时、大剂量地服用。根据百度百科，根据现有报道，每天服用1克会导致腹泻。一次服用4克导致尿谈芹毒症，长期大剂量服用使一些患者形成尿道结石孕妇服用大剂量的维生素C，可使婴儿患坏血病。

维生素C片吃多了对人有好处还是有坏处，一般来说，如果从食物中获取，基本上不会出现太多一些表现，再加上维生素C它是一种水溶性维生素，在大多数情况下，它可以从尿中排出，不会对我们的身体造成明显的毒害，喝水更合适促进排泄，但是，如果是口服的营养补充剂，如果大量服用可能会出现一些不良反应，可能增加结石或其他疾病的风险。

据悉，人体每天摄入的维生素C为500-1000㎎，人体的最高耐受量为2000-3000㎎，在每天补充维生素C时颤指，应注意不要超过2000㎎，以免引起身体不适含洞毕，得不偿失!维生素C是人体必须的维生素，适当补充可以增强身体抵抗力，但它是个好东西不能过多，会引起副作用，还是食物多样化，坚持锻炼，增强体质vc吃多了我有体会，vc是水溶性维生素，吃多了只需要多喝水就可以排出去，对身体没有伤害，但尿液会变黄。

Vc补充太多不能被人体充分吸收，对身体没有好处，考虑到经济因素，成人每天补充100mg即可。我也查过中国医学科学院公布的中国居民膳食营养素参考摄入量，其中维生素C的参考摄入量是100毫克。也就是0.1克。蔬菜和水果在日常生活中其实已经足够，不需要刻意去吃。

文章分享结束，维生素c吃多了会怎么样和维c一天吃多少不超标的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！