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喝咖啡对身体怎么样求大神帮助
研究也发现,每天喝适量的咖啡因有加速新陈代谢,促进消化、改善便秘,提振精神、止痛等功效。就心理层面上,喝咖啡是一种享受,也可以纾解压力、放松心情,同时也会剌激肠胃蠕动,产生通便作用。在餐后饮用,会促进胃液分泌,所以对消化有所帮助。医学研究指出,咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水等营养成分。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。许多研究指出,适量喝咖啡,即每天喝两到四杯,能刺激交感神经系统,产生提神和减除疲劳的效用;也能让血管放松、促进血液循环,预防心血管疾病,也能帮助头部的动脉收缩,有助于纾解偏头痛。咖啡虽然好处多多,但不可否认的,咖啡并不是没有缺点,喝多了也会对身体产生害处。有研究发现,册核在咖啡饮用量很多的国家,普遍存在「悔则缺铁性贫血」的问题,因为咖啡会影响我们身体对铁质的吸收。咖啡中所含咖啡因会刺激我们的中枢神经系统,引起不安、焦虑、失眠,也会刺激胃酸,增加血中脂肪酸及葡萄糖等现象。国外有些研究发现,妇女喝过量咖啡会造成骨质流失;有些研究显示,血压偏高的人最好少喝咖啡,如果每天连续喝两、三杯咖啡,会让血压增高。另外也有研究指出,喝咖啡过量会造成坏脂固醇上升,后来证实引致血清胆固醇增加的不是咖啡因,而是咖啡豆油。要清除豆油不难,只要煮咖啡时用张滤纸,就能把油滤去了。研究也发现,过量饮用,咖啡因会让牙齿变色、较易患关节炎,还会刺激胆激素释放,促进胆囊的收缩,患有胆结石且曾产生绞痛的人,喝咖啡可能加重症状。咖啡因也会造成颈动脉的阻力增加,而使供应胎儿成长的血流量减少,使养分和氧气的供应受影响,这可能是咖啡造成婴儿体重减轻或孕妇流产的原因。值得注意的是,饮用过量咖啡有可能得到心血管疾病,美国临床营养学杂志曾发表研究,每天饮用咖啡超过两百西西以上的男女共三千人,发现喝咖啡者发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等,比不喝咖啡者呈有意义的升高,且咖啡喝愈多,指标上升愈高。发炎指数升高,以后罹患心血管疾病的风险也愈高。因此,建议有心律不整或心血管疾病的人,最好少喝咖啡。此外,钾离子太低的人也不可饮用咖啡,因为咖啡有利尿作用,会把体内的钾离子排掉,影响肾功能。过量会中毒咖啡跟药物、食物一样,过量会引发中毒。喝咖啡虽有益健康,但就医学的观点来看,能不喝最好少喝,因为咖啡喝多了容易上瘾。不要喝过量,每天喝1000cc以上,已经到达中毒标准,连麻醉药剂都没效。为了健康,她慢慢减量,现在一天大约只喝七百西西左右。咖啡跟药物、食物一样,过量会引发中毒。前阵子,曾有艺人饮用咖啡减肥,引发严重副作用的案例。每天大量饮用咖啡因,超过5公克到10公克(约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上,或300cc马克杯23杯以上),则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整、心脏麻痹,可能会有死亡的危险。不仅咖啡,市售含咖啡因饮料,每天饮用也不宜过量,如果每天摄取咖啡因超过五百毫克到一千毫克(一公克),约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡4杯以上,或300cc马克杯两杯以上,即会有咖啡因轻度中毒的症状出现,例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感,及尿液增加的利尿作用出现。大量喝咖啡易引起中毒,长期喝咖啡因也会成瘾。每天摄取咖啡因愈大,则成瘾的机率也愈大,速度也愈快。咖啡成瘾的人一旦不喝咖啡,就会有头痛、全身疲倦、打呵欠等戒断症状出现,但只要忍耐住,数天不喝即可恢复正常。喝咖啡Tips:每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺),以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现,最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。根据最近2004年的研究报告,咖啡因会通过胎盘被婴儿吸收,进入婴儿体内,危害婴儿的大脑、心脏,因此孕妇最好不要喝咖啡。 18岁以下的青少年还在发育,最好少喝含有咖啡因的饮料。早晨喝咖啡有助于头脑清醒,但不可空腹饮用,以免伤及肠胃。患有十二指肠溃疡的人,应避免空腹喝咖啡。喝咖啡后不要马上抽烟或喝酒,否则会促进血液循环增加心血管负担,不利于心脏州前掘健康。咖啡因虽然可以提振精神,但喝太浓或喝过量反而会让人变得急躁、理解力减弱。喝咖啡最好加奶精,可以缓和对胃的刺激,但要控制糖的摄取量,以免肥胖。有胆结石的人若喝太多咖啡,可能会因为咖啡因刺激胆囊收缩而疼痛不已。因此有胆结石的人最好不要喝咖啡。饮用时间是关键对健康的人而言,要说咖啡因的最大坏处就是它可能使人喜欢不断地喝。咖啡有优点也有缺点,如何取其好处而避免诸多坏处?这必须从喝咖啡的时间、习惯及摄取量三方面来探讨。喝咖啡的时间很重要。因为在饭前一个小时喝咖啡,并不会降低铁质的吸收,但饭后一小时喝咖啡,则会降低人体对铁质的吸收能力。空腹喝咖啡,则会刺激肠胃而引起不适,为了不刺激肠胃,又不至于降低对铁质的吸收,建议最好饭后三十分钟再喝咖啡。至于早上喝还是下午喝好?因人而异,因为每个人对咖啡的耐受性不同,有人下午喝晚上就睡不著,但有人睡前喝还照样睡得著,她认为,咖啡迷应该自己控制喝咖啡的时间,才不至于为了享受香醇的咖啡,必须忍受失眠之苦。浓度影响健康在喝咖啡的习惯方面,不同的冲泡法会影响对铁质的吸收。一杯「滴泡咖啡」,会使得人体对铁质的吸收率从5.88%降低到1.64%,如果喝即溶咖啡更糟,会使人体对铁质吸收率降到0.96%,而且当咖啡浓度增加一倍时,人体对铁质的吸收率更是降到0.53%。另外,传统的奶精所含的内容物其实多是植物油,而不是乳制品,建议用鲜奶、奶粉取代奶精,以补充喝咖啡时可能流失的钙质。值得注意的是,肠胃系统不够好的人也不可加太多糖,才不会对肠胃造成刺激,肠胃不好的人,过了中午以后应该减少饮用咖啡,以免造成肠胃不适。宜放冰箱保存很多人嫌麻烦,喜欢一次买很多咖啡豆,或是把300至400公克的咖啡豆磨成粉放在家里,这样反而容易使咖啡变质产生致癌物。在气候高温潮湿,咖啡豆放在常温下很容易产生赭麴毒素,像有些咖啡店将咖啡豆暴露在空气中,残存在咖啡豆里的赭麴菌,很容易在足够的湿度及室温下,不断地繁殖产生赭麴毒素。人吃进过多的赭麴毒素,除了会引发肾病变外,在动物实验中也发现有流产、肝脏伤害及致癌的危险性。要避免吃进赭麴毒素,最好把吃不完的咖啡豆或咖啡粉密封置于冰箱中保存比较安全。咖啡豆很容易变质,咖啡豆或咖啡粉最好放在冰箱中冷藏,且一个月之内一定要喝完,不然咖啡会变质而产生致癌物。最好的方法就是每天要喝咖啡时,才从冰箱里取出豆子来磨,马上冲泡最新鲜。咖啡对人体的影响咖啡的好处减肥喝咖啡可以消脂、甩肥肉?营养师表示,喝咖啡可以使人体新陈代谢率加快3至4%,提高人体消耗热量的速率,有助于体重的控制。但前提是必须喝黑咖啡,若加糖和奶精,一包糖包与奶油球约有50大卡的热量,每天6杯咖啡就有300大卡,如果没有适度运动,长期下来反而易发胖。止痛咖啡因具有止痛效果,像感冒糖浆里所含的咖啡因就具有此功效。有偏头痛的人可喝咖啡解决此问题,效果不错。但最好在产生前兆时就喝,因为要在喝后10至30分钟才能发生作用。咖啡的坏处诱发乳癌咖啡因会刺激乳腺,导致乳腺纤维囊肿,甚至转化成乳癌。
怎样养巴西龟
1.生活习惯
巴西龟好动,喜欢在水中生活,不怕人,对环境的适应能力很强。适宜生长的水温为20-32℃,最佳生长水温在25-30℃之间。温度低于20℃时,食量减少,活动不活跃。15℃以下基本不吃;10℃以下活性明显下降,处于半休眠状态。巴西龟是一种杂食性龟,在人工养殖期间主要吃肉,尤其是仔稚阶段,多以小鱼、小虾、瘦肉等动物为主要食物。在成虫阶段,还可以吃植物饲料(香蕉、水果等。)和工人配合饲料。巴西龟吃得多,长得比乌龟快。一般在常温、食物充足、正常养殖的条件下,7-9月孵化的幼龟当年越冬前平均可达25-40g,次年可养殖200g以上,第三年商品龟规格一般可达400g以上。但公母巴西龟的生长速度不同,后者明显快于前者。
2.人工繁殖的优势
观赏巴西龟色彩非常丰富,眼睛后面的鼓膜上有明显的红斑,是目前宠物观赏鱼市场上几乎不可或缺的优良品种。
容易繁殖,生长更快,对环境适应能力强。人工繁殖容易,但市场价格比其他龟低。与巴西龟、甲鱼、毛瑞龟、鳄龟相比,巴西龟价格更低,几乎是大众化商品,更容易被市场消费者接受。
发展的市场空间并不饱和。虽然巴西龟是目前养殖量最大的品种,年产商品龟1万多吨,产值4亿元,但龟苗主要依靠进口,国内引种后的龟苗供不应求,缺口较大。随着养龟热潮的兴起,势必加剧龟苗供不应求的局面。
此外,甲鱼还有食用和药用价值。
3.疾病控制
从目前的饲养实践来看,巴西龟的抗病能力很强。只要做好早期引种和防病措施,册尺兄采取合理的饲养方式,发现病龟及时隔离,积极治疗,就会取得较好的养殖效益。
龟病的预防一般与环境、龟本身、饲料、病原体有关。保持良好的龟类养殖环境,如水质符合养殖要求、环境安静、龟类栖息地合理科学,可以减少龟类疾病的发生。同样,引进时也要就近养殖,避免长途运输,避免从市场或不熟悉养殖现状的养殖户手中养殖。甲鱼品种健康无缺陷,饲料满足甲鱼生长需要,新鲜全面,营养丰富。切断病原体传播给健康甲鱼的途径等。,可以起到一定的预防作用。
4.敌人损害预防
在幼体和幼体阶段,太平洋海龟更容易受到蛇、鼠和猫的攻击,因此宜使用设施来防止敌人的破坏。池塘养殖,要注意鱼种的品种和规格,以免危及甲鱼的安全。
年轻的巴西龟可以毫无困难地在平底容器中饲养。塑料盆、塑料槽或盒、水族箱都可以,水不要太深。市场上一个又平又浅的塑料槽,中间有一个岛和一棵塑料椰子树,是最不合适的,因为(1)太小,(2)不能装电热器,(3)误导用户把岛当成喂食的地方。因为巴西龟完全在水里觅食,结果可能是岛上堆满了饲料,而巴西龟却在挨饿。
一个理想的育儿场所必须有一些具体的最低要求。每只幼龟要有五升水才能走动,水深不能超过龟身的长度,这样龟在水面呼吸时脚才能接触到地面。同时,要用砖块和石块为他们造一个岛。浮岛不适合,因为幼龟往往爬不上去,很费力气。另一困腊方面,要注意岛屿和装饰品不要成为危险的障碍物,乌龟会被卡住淹死。
幼龟能适应的水温在25摄氏度左右;冷的时候,容器上面的空气也要加热。给养殖箱加个罩灯,可以两全其美。如果水温仍然太低,你可以在水中添加电热管——温度可以尽可能调节。如果你现在买一个高热能(100到150瓦)的电热管,在巴西龟比较大的时候,应付一个比较大的水箱就够了。水族馆里卖的电热管要放在水面下,设备也要注意电热器和电源线不会卡住巴西龟的可能。
尤其是巴西龟应该有机会直接暴露在阳光下。如果做不到这一点,幼龟应该每周暴露在紫外线下一到两次,每次大约三到五分钟。紫外线不要太靠近巴西龟,以免光线过强造成伤害。阳光照射是最好的方式,但需要注意的是,不要将所需的紫外线从容器玻璃中过滤掉。小海龟整个夏天都可以养在阳台州袭上。为了防止鸟把它带走,你可以用网盖住盒子。防止巴西龟爬出繁殖箱是绝对必要的。否则,总有一天,你会在床下或者某个角落发现“木乃伊”电暖器的电路,这甚至可能是巴西龟逃跑的桥梁,因为巴西龟的攀爬技巧非常高超。
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